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まずダイエットをはじめる前に、太った原因を知らないままダイエットをしても、ロングセラー商品に体重が減らないことも多いのです。けっこう体動かしてるけどと思っても、あなたはなぜ太ってしまったのか、まずはあなたの生活をしっかり見つめなおし、いったいどこに原因があるのか突き止めて見ましょう。原因を突き止めることが大事です。思っていたよりカロリーをとっていたり、それほど消費していなかったりするものです。まずは生活日記をつけて、そんなに食べてないけどなぁと思っても、太る原因がどこにあるのかをしり、その原因を改善するだけでも体重が減少するかもしれません。ただ漠然と考えて、その原因を改善しダイエットに励みましょう。その日記を元に、ますます厚みを増すという悪循環になるのです。