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ストレッチは筋肉の柔軟性を高めてくれます。毎日仕事で忙しく時間が取れない方、おなかは苦手という方におすすめ！です。また、運動時の脂肪燃焼度が上がります。下半身にたまりやすい水分や老廃物の燃焼を促進してくれるので、できれば身体が温まっている入浴後がおすすめです。じっくり、反動をつけずに、ストレッチのコツは、筋肉を予め動かしておくと、持ちいいところで止めること、足やせの為に運動をするなら、ゆっくり行うこと、息を止めないことです。深呼吸しながら1カ所に10～30秒はかけ、無理しないこと、足やせに効果的な方法です。