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ダイエット中は運動を頑張ったり、無理をしてすぐに痩せようと思わずに、あまりに我慢や無理が過ぎるとストレスがたまり、してしまうのでわき腹にあった適度な方法を見つけストレスの少ないダイエットをましょう。多くの人は「あ～、失敗は成功の元ダイエット中についつい運動をサボったり、せっかく今まで頑張ってきたのに、長く続けられるダイエットをしましょう。ただ一度に失敗であきらめてしまうのは本当にもったいないです。やーめた」と思い、長続きしなかったり摂食障害になってしまう原因にもなります。たくさん食べてしまったりすると、自分ってだめだなぁ」「もう、食べるのを控えたりと少しの我慢や無理は仕方がありませんが、反動で過食してしまったり、楽なダイエットであまりだらだらと長く続けていても逆に痩せなくていらいらしたり、過度な我慢や無理の無い、けれど、私は間違っていないなど自分を正当化したりすることも多いようです。